huruhuru

日記

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再生

いっやぁ~ あっという間に 8月です

お久しぶりで~~~っす 

7月から朝4時半頃から ジョギングして 1週間ほど前からはラジオ体操もしております。

なので 9時には熟睡状態で ブログの更新も滞ってました。(お肌はつるつる

筋肉量も増えて なんと 体内年齢9歳若返りしました  (シワはとれません

体脂肪 21 今まで最高(これでも・・・・)

なんといっても 内臓脂肪6だったのが4.5になったのが 嬉しい 

目指せ 内臓脂肪 最低でも3.5

10月には 人間ドックがあるので ドクターに誉めてもらおう 

その頃には 内臓脂肪が2になっていたらいいなぁ~~~っていうか したい

体重は5kg減したので 8月中に後2kg減頑張ったら (プロテイン飲んで筋肉を増やして) 目標達成

この2kg減が筋肉をつけながらのダイエットなので大変そう

大島さんも 頑張っているのだから セレンも頑張ろう 

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道後マドンナ | URL | 2013-08-10(Sat)06:50 [編集]

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