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日記

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「ゆらり」 で 安心 lunch メニュー

夏も近づく ダイエット~~ 88夜~  パンパン

3か月で 後・・4kgは 痩せたいので 余分な外食は控えてますけれど・・・・

たまには、自分で作らないで 体にもお財布にも優しい 

さらに 癒されピコ(店長)さんに 逢って 心も 癒されたい方に イチおし


ゆらり


ゆらり


このメニューは5月のメニューですので 今月はどうか解りませんが・・・・


セレンは アボカドと豆腐にハマってますので


もちろん 「豆腐アボカドコロッケ」880円の 末広がり 幸運メニューを チョイ~ス

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ジェラートで ダイエット

ミルキーウェイ


健康にダイエット中~お勧め アイス 


はったい粉 & マンゴー を チョイス



ミルキーウェイ ジェラート 




<はったい粉>
100gに含まれるおもな栄養素
食物繊維 10.8g
カリウム 470mg
カルシウム 26mg
マグネシウム 80mg
リン 350mg
鉄 3.2mg
ビタミンB1 0.41mg
エネルギー 337kcal

夏バテの予防、ダイエット食品にも最適

効能
便秘、疲労回復、夏バテ、老化、お肌、動脈硬化等に


<マンゴー>
カロリー 68 kcal
タンパク質 0.6 g
炭水化物(糖質) 17.6 g
炭水化物(繊維) 0.5 g
カルシウム 15.0 mg
カリウム 170 mg
ビタミンA 890 IU
ビタミンB-1 0.04 mg
ビタミンB-2 0.06 mg
ビタミンC 20.0 mg

(可食部100g当たり数値科学技術庁(現・文部科学省)資源調査会欄参照)
熟したマンゴーは、ミネラル成分が多く含まれています。
またビタミンが多く含まれ特にビタミンAは他の果物に比べ多く含まれているのがマンゴーの特徴です。
ビタミンAは目の疲れや目の乾き防止に効果があるといわれています。
コンタクトレンズをご使用される方やパソコンを使われる方は是非マンゴーを食べていただきたいと思います。
※ビタミンAはタンパク質と一緒に摂取することによって目や皮膚に効率よく吸収されるそうです。





サイサイカフェ


サイサイカフェ ジェラート


<紫芋>

紫イモにはβカロチンやビタミンB1、ビタミンC、カリウム、マグネシウムなどの栄養素がたくさん含まれているが、注目すべきはサツマイモより多くのアントシアニンが含まれていることだ。
アントシアニンはブルーベリーなどに豊富に含まれている紫色の色素、ポリフェノールの一種で、抗酸化作用が強いことで注目されている成分。特にアントシアニンには目の健康維持と肝機能の向上に大きな効果を発揮する。
そのほかにも強い抗酸化作用があるため、老化防止や生活習慣病予防などにも良いとされている。


<いちご>

肌にいいって知ってました?

イチゴの成分といえば・・ビタミンCですね。ビタミンCの含有率は数あり食品の中でもピカイチです。
5~10個食べるだけで1日に必要なビタミンCは採取できてしまうんです。
このビタミンCは肌・シミにもいいし、風邪の予防にも効果があるんですよ。
最近ではガンを抑える働きもあるそうで、注目されている食品なんです。

イチゴ1粒に含まれる栄養素
ビタミンC・・・10mg
カロリー・・・約5kcal


と・・・ある日の ダイエット お食事代わりに アイス&ジェラートで 過した日です。


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宇和島市(南予いやし博)へ~ 日帰りドライブコース

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道の駅みま(三間)

うわじまきさいや広場から 

宇和島道路


今治市へ

宇和島道路(無料区間)延長により 

宇和島道路


楽々 ドライブぅ~

ふと


宇和島道路


「道の駅 みま」へ 降りてみようっていう 気持ちになり


降りてみました


道の駅みま



愛媛県宇和島市三間町大字務田180-1

TEL:0895-58-1122

県道宇和三間線
営業時間:午前9時~午後6時
休館日:毎週火曜日、年末年始
(火曜日が祝祭日の場合は翌日休館)


きさいや広場を18時に出たので やっぱりぃ~閉館してましたが・・・・


本当は、版画家畦地梅太郎画伯の記念美術館、井関農機株式会社の創業者井関邦三郎氏の記念館に入ってみたかったなっ


でも 「きさいや広場」で シッカリ こちらを 買ってました

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うわじまきさいや広場

うわじまきさいや広場にて 帰り際にお土産GET


うわじまきさいや広場


普段日 金曜日なのでか あこや貝の貝柱が入ったパールコロッケも無事2パックGET



うわじまきさいや広場


ドライブ中に ちょこちょこ 食べるおやつを 探して・・・


温州みかんパウダーを生地に混ぜ込み、粉糖と表面にまぶした「米ころん」を買って 車内にてサッっと食べました



うわじまきさいや広場



餡子好きな 相方さんには ちっちばあちゃんの酒まんじゅう


うわじまきさいや広場



スイス菓子のハイジさんところで製造されてるっ 

うわじまきさいや広場


「ちっちばあちゃんが作る秘伝の美味しい甘酒この甘酒を饅頭の生地に練りこみ.蒸しあげました」とのことで



こぶりで ふんわりと口当たりの良い 食べやすい 酒まんじゅうでした 


うわじまきさいや広場


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地域体感カフェ 五感 ~GOKAN~

え~ 梅雨入りまっただ中ですが いかがお過ごしでしょう


湿気で お肌は潤ってますが・・・人混みの中では 柔軟剤など様々な匂いが気になりますね~


お食事の時には フレグランスよりも やっぱり 美味しい香りが一番です


先月 宇和島市へ ドライブに行った時 早めの夕食(16時)


地域体感カフェ 五感 -GOKAN-


3分程で きさいや広場の「食の広場」で 食べてもいいのですが・・・


地域の食材を活かした おしゃれなイタリアン を食べたかったのと ここでしか手に入れられない お土産が あるかも


地域体感カフェ 五感 ~GOKAN~


ってことで ふと 観ると・・・ディナーは17:30~


きさいや広場で お土産を買って帰るつもりだったので これは キツイ


地域体感カフェ 五感 ~GOKAN~


地域を体感できないかもっ  って 思ってましたら


少し早めですが・・・作っていただけました 

地域体感カフェ 五感 ~GOKAN~



本当は 地元のお酒を あれこれ 呑んでみたいのをグッとこらえて・・・ 



地域体感カフェ 五感 ~GOKAN~





住所 愛媛県宇和島市栄町港3-5-8  
電話 0895-28-7459  
営業時間 11時30分~22時(フードは21時LO、ドリンクは21時30分LO)※金・土曜、祝前日は~23時(フードは21時LO、ドリンクは22時30分LO)
定休日 火曜
席数 60人
駐車場 2台

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ゆるキャラ 「バリィ」さん コレクション

愛媛県今治市のゆるキャラ 


バリィさん 


前から 思ってたのよ こんなん 欲しいって 


バリィさん コレクション


左から 郵貯、つぼ吉、白楽天、本家本元のバリィさん でっす



玄関にて幸せを招いてくれております



ま~ セレンにピッタリなのは 「つぼ吉」さんのかもぉ~


宮窪町なら 水軍レース様に 水軍レースの船持ってて 腹巻は波の絵が描いてて 水軍なんて 文字が入っているのとか

吉海町なら 薔薇が散りばめられた腹巻で・・・・・とか 


町によって 色々 バリィさんさん 出来たらええなぁ~ 


どんどん 収集しちゃうもんね 


この他にまだ あったら セレンに 知らせてね 

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宇和島城

宇和島のパワースポット 最終章 

宇和島城下へ

和霊神社から5分程で到着ぅ~

まずは、おもちゃ博で タイムスリップ 


その後 

宇和島城


ま~ 歪な階段を20分程 ヒィヒィ Ze~~~Ze~~~  


普通のサンダルでは 雨の日なんぞ ツルっと 滑りそう 



途中 四つ葉のクローバーを探しながら 到着 



宇和島城



道後温泉の初湯にもあるような 円形の屋根の様式


大洲城に比べて なんとなく 小振りながらも柔かさ、平和を感じました。


数日後坊っちゃん劇場で観た 幕末ガール~ドクトルおイネ(シーボルトの娘)の舞台でもあり 今さらながら 感動 


是非 幕末ガールをご覧になってから 宇和島市へ来られることを お勧めします 





宇和島城





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和霊神社

多賀神社から3分程で 



宇和島市のパワースポット 



和霊神社の総本山



駐車場から太鼓橋越しに見える石造りの大鳥居は日本一の大きさ


和霊神社


7月には 23日・24日の和霊大祭は四国の有名な祭りの一つがありますョ


和霊神社


めっちゃ 大きい 絵馬ですねぇ~


和霊神社




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多賀神社 凹凸神堂

雑貨屋 Gallery えぴ & ペンギンホテル (cafe PENGUIN HOTEL から和霊神社 へ行く前に珍しい神社があると聴き多賀神社凹凸神堂へ 


5分程で到着する予定が 迷って20分で到着 



凹凸神堂(多賀神社)



駐車場も シッカリあります



凹凸神堂(多賀神社)


え~ 鳥居をくぐります 




凹凸神堂(多賀神社)




ウスウス・・感じておりましたが、臼石がこんなにも

凹凸神堂(多賀神社)



第二の鳥居をくぐって

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雑貨屋 Gallery えぴ & ペンギンホテル (cafe PENGUIN HOTEL)

どんぶり館から




Galleryえぴ & penguin hotel (Cafe)



雑貨屋えぴ


名称 雑貨屋えぴ (かな) ザッカヤエピ
住所 〒798-0003 愛媛県宇和島市住吉町2丁目2−31
TEL 0895-24-6181
定休日 火、水曜日



Galleryえぴ & penguin hotel (Cafe)
 この看板 子供たちがハートを持ち上げてるでしょう? ここpenguin Cafeは 遊具があって ママが子供たちが遊んでいる傍で 安心して Cafeできるんですよ 



パーキングあるよぉ~ 




Galleryえぴ & penguin hotel (Cafe)



店名 ペンギンホテル (cafe PENGUIN HOTEL)


TEL 0895-23-3007

住所 愛媛県宇和島市住吉町2-2-31

営業時間 9:00~22:00
朝食営業、ランチ営業、日曜営業

定休日 火曜日


Galleryえぴ & penguin hotel (Cafe)



ペンギンホテル (cafe PENGUIN HOTEL)っていうくらいだから ホテルかと思うけれど Cafeです 


「どんぶり館」でlunchしたけれど・・・・ここでlunchすればよかったかな~っ 


夜はお酒も飲めるみたいよっ  パパ&ママ&子供でパーティーっていうのもいいかもっ 


なんで こんなところ 知ったかというと 「2011年9月号フリーマガジンばすけっと」が 西条市のBranch Coffee さんところに 置いてあったのね。


「四国のレトロ雑貨とアンティークとクラフトのあるお店」


これが 素敵な表紙の絵がお気に入りで 捨てられません。


いつか 宇和島に行くことがあれば 絶対に行くと決めて 張り切ってきたら(金曜日)・・・雑貨屋えぴさんがCLOSEしてましたっ 


とっても 残念 


でも ペンギンさんが電話をかけて留守かどうか確認してくれたり


Cafeの雑貨を見せてもらったりと・・・幸せTime


雨が降っていても なんのその  

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おもちゃ博

「なつかしのキャラクター おもちゃ博」



4月29日~9月30日 

10:00~18:00 

大人300円 小人100円

宇和島市 新町 きさいやロード内 もーにほーる

三越宇和島店跡


行ってきたよぉ~


おもちゃ博


セレンの あいたかったのは ラー族 モスラー ゴジラ キングドラー 


おもちゃ博


ゴジラは、今の原発問題が背景にあり考えさせられますよね



おもちゃ博


ガッチャマンは あまり 観なかったのですけど・・・今は 毎朝「ZIP」で 楽しませてもらってます

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どんぶり館

どんぶり館へ・・・

ほわいとファームのスィーツが食べれるって 思ったら・・・


以前は販売していたそうですが もう販売されてないそうです



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でも こちらの ベーグルや 抹茶とあずきのマーブルを帰宅時のおやつに買って帰って

どんぶり館

とりあえず、お昼に じゃこ天ラーメンを さらさら~っと 食べました 

0000 496

もちろん デザートを 食べたかったから 

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天赦園 (てんしゃえん)№1

雨を楽しんでますか 


天赦園 (てんしゃえん)のつづきぃ~


奥へと 雨音を聞きながら歩んでいくと


天赦園 (てんしゃえん)

「四方竹」とミニ 「養老の滝」


「春雨亭」から振り返ってみると 別世界のようですね~ 


天赦園 (てんしゃえん)


「白藤太鼓橋」の花は終わってしまってましたが・・・


雨の日は 情緒があっていいです 


天赦園 (てんしゃえん)

「春雨亭」の柱が池にセセリ出て岩の上に乗っているようです 


天赦園 (てんしゃえん)


受付に鯉のえさを販売してましたが・・・手を鳴らすと 凄い勢いで近寄ってきました


天赦園 (てんしゃえん)


水の庭園といってもいい 雰囲気ですよねぇ~


天赦園 (てんしゃえん)

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天赦園 (てんしゃえん) 

菖蒲か杜若か 菖蒲(勝負


この 季節 菖蒲の花と青々とした葉が水面に映る姿は まさに 凛とした武士の姿ですよね


ここの写真は5月に天赦園 (てんしゃえん)(伊達政宗ゆかりの命名、幕末の国事斡旋の舞台ともなった大名庭園)へ ドライブに行った時ことです。


天赦園 (てんしゃえん)ブログも観てね


天赦園 (てんしゃえん)



駐車場は無料でありますが 解り辛いです

御門から菖蒲を覗き観ることが出来ますが・・・

天赦園 (てんしゃえん)

やはり 園内を歩きたいものです。

天赦園 (てんしゃえん)


雨の日にしか 味わえない雰囲気 どうでしょう 


天赦園 (てんしゃえん)
 かずら石



天赦園 (てんしゃえん)


なんという 花でしょうか・・・ 綿雪のようです



そして


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ギャラリー苔筵(こけむしろ)

梅雨入りしましたが ここギャラリー苔筵(こけむしろ)では壱日中いても飽きない空間です 

錆具合もいいですね
苔筵


この日はギャラリー内では「野苺」さんの押し花やちりめん細工の展示もありましたが、隣は Cafeになっており、個性的な牛鬼らしき陶芸品が愛嬌をふりまいてむかえてくれます。

苔筵


冬には 純白の冬景色を楽しめそうですよ。



苔筵


ほわほわ あったか~~い 苔饅頭と Coffeeをいただきました。



苔筵


Coffeeは こちらの 打ち抜き水で 美味しいコーヒーが 隣の急須の様なポットから注ぎいれて 二杯いただけます



苔筵


コチコチと 柱時計の音と水の音が ここちい


苔筵



まるで 苔の美術館みたいで、壁面すべて エメラルドグリーンの苔筵です

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苔筵

とうとう 中国四国地方は梅雨入り 今年は7月18日頃までとか・・・

露でも楽しめる場所苔筵(こけむしろ)へ行ってきました。

TEL 0894-66-0857

住所 愛媛県西予市宇和町信里2099

営業時間 10:00~17:00

定休日 月曜


苔筵



駐車場モニュメント 雨で濡れて いっそう 質感UP 


日本×ヨルダン バンザ~~~イ  


苔の~~~むすぶぅ~~~まぁ~でぇ~ この調子で頑張れ


余談(ヨルダン)でしたが  


苔筵



今週は エコ週間。


愛媛県松山市は 今から 水不足の心配とか・・・


ここには 紫外線や乾燥肌も気にしないで 溢れる水と 透きとおる空気 適温で快適な空間が広がってます



苔筵


ズーム UP  マルサの醤油の大窯らしきなのですが・・・こんなに苔の芸術品に



苔筵


天然のエメラルド色の絨毯 


実は 10時からOPENなのだけれど9時頃到着してしまったので 周辺を散策することに


母屋らしき建屋が 観えるので降りていくとにしました。 


苔筵


窯と赤と黒の墨小屋風な佇まいがありました


苔筵



小雨に気持ちよく濡れながら 苔を踏まないように 飛び石を ゆっくりと辿って行くと

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東温市DAY親孝行プラン

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両親と天然温泉「媛彦温泉」 

父の米寿のお祝い=親子でまったりドライブ

坊っちゃん劇場からあさつゆマルシェで 軽食をし

以前→媛彦温泉の記事のように

両親と一緒にくることが 叶いました 

あさつゆマルシェ

露天風呂とサウナ付


バリ風で ライトアップも素敵でした 
あさつゆマルシェ

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あさつゆマルシェ

坊っちゃん劇場で「幕末ガール」に めちゃ 感激して

お腹空いたねぇ~って 

以前行った利楽へ両親を案内しょうとすると

さっぱりした 冷麺が食べたいというので

あさつゆマルシェ


「東温もち麦麺」をオーダー


みならし 671


もち麦うどんは 内子で食べれなかったのというのもあって


セレンも大満足 


お蕎麦と「うどん」の よいところを とった感じ


モチモチで 喉ごしがよく、香ばしさもあります。


(健康に良い水溶性植物繊維「βグルカン」を多く含みコレステロールを下げる効果が期待)


温泉に入る前なので 軽食にしました


あさつゆマルシェ

デザートは こちら 「どぶろく」のジェラート


あさつゆマルシェ




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坊っちゃん劇場

今月は父の日ですが父の誕生日月で米寿のお祝いにと 記念のお出かけをしてきました  


それは、午前の部坊っちゃん劇場 幕末ガールを観て


昼食をして、媛彦温泉の家族風呂に入って ショッピングをするという コース



ぼっちゃん劇場


さっそく砥部焼、菊間瓦の技術を用いて作成されましたというモニュメント前で記念写真


坊っちゃん劇場



本日のキャスト13名



シーボルトの娘ドクトルおイネの波乱万丈の生い立ちを これだけの人数で演じられるの



坊っちゃん劇場



数年前加戸知事さんが退任時に 愛媛県を発信する芸術又は ミュージカルなどを目指す若人の手助けになるのではという内容を ラジオで 聞いた覚えがあって 

前々から 劇場へ行ってみたいと思ってたのだけれど

家族で行くと 相当な値段に 

でも・・・今回は 

セレンの好きな 松本零士 さんの イラスト ポスターだったので 目に着いたのも 最大のきっかけでもあったの  


もちろん 父の米寿を家族で感動たいっ



愛媛県 ビージョイグループと秋田県のわらび座が共同出資

坊っちゃん劇場



母がお土産に買ったのがこちら 


パンフレットも 持ち帰って 坊っちゃん劇場を友達に宣伝するそうです 


坊っちゃん劇場


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大島窯出し展

今日は くもり、以前は部屋干しが嫌だったけれど

柔軟剤のバラの香りに包まれていると

華やかな気持ちになれるねぇ~なんて 思っていると

隣の部屋で「チィ~~ン」と 鈴の音と共に
 
御仏壇の線香の香りが漂ってきた 

滅多に 仏様に御挨拶をしない相方さんなのですが、手を合わせてました

で・・・・セレンも


薔薇といえば 吉海町のバラが最盛期です


大島窯出し展 吉海町バラ祭日から~開始の日から


さっそく 行ってきました 




住所  〒794-2112 今治市吉海町本庄850番地

電 話  0897-84-4326

大島窯 松山店⇔こちら



MAPはあやちゃんのブログで 観てね 




大島窯


え~ こんな田舎の島に こんな 八角形六角形のARTな 佇まい  

エントラスには 夜に灯りをともしたならば 妖精がお喋りしている童話の世界になりそうな 作品たちです 


大島窯


フクロウの妖精かなぁ~


大島窯

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たくま饅頭 

おまんじゅうを 1枚 2枚と 数えたくなる たくま饅頭


お土産にいただきました 


たくま饅頭



薄っぺらぁ~~い お饅頭です。


セロハン(ナイロン)で挟んで重ねてます。


あっという間に 5枚くらい ぺロリンと食べてしまいますよ 


たくま饅頭

薄皮なので かんそうすると 硬くなるのですが、日本酒好きなセレンは 日本酒をふりかけて、少し電子レンジでチンして食べます 


たくま饅頭



TEL  0898-22-7334
住所 愛媛県今治市宅間甲130-2

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昆虫の「コロシアム」

ロンドンがオリンピックが楽しみ


とある お散歩時間 


虫達の昼食時間・・・だけに ムシできませんでしたっ



昆虫の昼食


カラーの形状が


まるで コロシアムのようで 

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